1. Lari secara rutin akan menguatkan jantung, menambah jumlah kapiler serta sel-sel darah merah dalam tubuh.
2. Kapasitas otot untuk menyerapkan oksigen juga akan meningkat.
3. Lari akan membantu menyingkirkan stres.
4. Ketika anda berolahraga, tubuh anda akan melepaskan hormon khusus yang disebut endoefin atau ''hormon kebahagian''.
5. Aktivitas otak akan meningkat.
6. Daya tahan tubuh akan akan meningkat karena sel-sel darah merah dan hemoglobin yang bertambah dalam tubuh.
7. Waktu berlari tidak terlalu penting.
8. Bisa meningkatkan regenerasi sel-sel dalam hati.
9. Akan memberikan efek positif pada tulang dan sendi-sendi dalam tubuh
Tidak ada komentar:
Posting Komentar