Teknik Lempar Cakram

Teknik Awalan

- Posisi badan berdiri menyamping ke arah lemparan
- Posisi kedua kaki diregangkan sedikit ditekuk selebar atau sejajar dengan kedua pundak dan kaki dalam keadaan rileks.
- Tumpuan tubuh berada pada kedua kaki
- Cakram digerakan menggunakan tangan yang terkuat dengan ayunan dari belakang ke depan dan dilakukan berulang sampai 3 kali
- Ketika mengayun cakram, usahakan posisi tumit kaki bagian belakang sedikit terangkat


Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram

- Posisi kaki kanan ditolakan ke arah depan hingga posisi pinggang ikut terangkat.
- Saat mengayun cakram badan akan otomatis mengikuti gerakan tangan.
- Tumpuan kedua kaki dipindahkan dari kaki yang bagian belakang ke bagian depan.


Teknik Melempar Cakram

- Lemparan cakram di atas dagu atau sekitar kemiringan 120 derajat dihitung dari posisi kaki hingga kanan.
- Cakram harus berputar ke kanan seperti arah jarum jam. Hal ini disebabkan karena ada tekanan gaya dari jari telunjuk.