- Tempatkan tali di belakang tubuh kita, posisi ini disebut juga sebagai posisi awalan.
- Ayunkan tali ke depan dan melompatlah, tali yang diayunkan dijadikan sebagai rintangan lompatan.
- Lakukan dengan tanpa menginjak tali tersebut, lakukan hingga mencapai kurang lebih 20 lompatan (jumlah lompatan tergantung kemampuan masing-masing).
- Hentikan putaran tali dan lompatan jika sudah merasa cukup lelah, istirahatlah sejenak sebelum melanjutkan lompatan lagi.
Nah itulah beberapa trik untuk melakukan olah raga skipping ini. Dengan melakukan olahraga skipping ini anda akan mendapatkan berbagai manfaat untuk kesehatan anda
Tidak ada komentar:
Posting Komentar