Tas futsal bisa diransel, selempang, dan dijinjing.

Kualitas bahan : Ripstop waterproof
Ukuran : 37 x 23 x 20 cm

Tas sepak bola

Lorong : Tempat sepatu dan atasnya bisa untuk menyimpan kaos, celana, handuk.
Saku Jala : Menyimpan botol minum.
Saku Pinggir : Bisa menyimpan dompet, HP, dll
Kelebihan : Tali selendang bisa dilepas dan dijadikan ransel.

Terdiri dari 4 warna kombinasi :
Warna dasar: Hitam
Kombinasi : Merah, Biru, ABU TUA, dan HITAM

Tas futsal dengan tali selendang yang bisa dilepas dan dijadikan ransel. Terbuat dari bahan Ripstop waterproof. Praktis menyimpan sepatu sepakbola dan futsal.

     

Disini saya akan membahas artikel yang berkaitan dengan olahraga yaitu bulu tangkis. Olahraga merupakan kegiatan yang sangat penting untuk kesehatan terutama untuk kesehatan jantung kita. Secara teori saat kita berolahraga jantung kita akan memompa darah lebih cepat untuk memenuhi organ atau bagian tubuh yang beraktifitas.



Sedangkan permainan bulu tangkis atau badminton dapat diartikan sebagai olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan. Permainan bulu tangkis itu sendiri memiliki dua alat yaitu kock dan raket. Raket digunakan untuk memukul kock, dan kock digunakan sebagai titik acuan untuk dipukul raket dengan bantuan tangan manusia. Untuk bermain bulu tangkis harus dibatasi pertengahannya, yang membatasi dinamakan net. 

Tips Sikap Tubuh Saat  (Dribbling Futsal)

Sikap tubuh saat pertandingan sangat menentukan permainan kita.  Kita tak bisa memantau peluang yang sangat kecil jika tak mengarahkan pandangan ke sekitar. Peluang ruang yang terbuka, Posisi lawan yang renggang dan rekan yang lowong, serta posisi kita sendiri, akan mudah terpantau dalam sikap look up (melihat ke atas). 

1. Usahakan postur tubuh tegak (antara 90-120 derajat).
2. Jaga bola deket kaki yang menggiring antara 0-30 cm saja. 
3. Lihat bola dengan sedikit melirik ke bawah, cukup gerakkan mata saja saat melihat sekitar, sementara kepala tetap diam dalam posisi tegap.
4. Sekali-kali amati arah padangan pemain lawan ini, mereka tak akan sadar kalu anda melihat arah mata mereka. Anda senyum atau membuat ekspresi aneh sekalipun, mereka tak mempedulikannya, bahkan tak sadar. Hal ini menimbulkan kepercayaan diri untuk mengecoh lawan karena mereka tak akan tahu apa yang akan kita lakukan. Sangat manjur tiap kali saya terapkan sendiri.
5. latih kemampuan melakukan gerakan tiba-tiba tanpa membuang bola terlalu jauh sehingga bisa kita kejar.
6. Berlari dengan kaki yang rapat dalam kecepatan yang lambat, seperti berjalan dengan bola, kemudian melakukan gerak cepat dengan berlari sprint sambil membawa bola.

Resiko Bahaya Olahraha Tanpa Pemanasa

1. Meningkatkan resiko mengalami cedera

  

Bahaya pertama dari olahraga tanpa melakukan pemanasan terlebih dahulu adalah dapat menyebabkan meningkatkan resiko mengalami cedera ringan hingga parah ketika melakukan olahraga inti. Ya, karena kondisi otot dan juga tubuh yang masih dingin dan juga mengalami pemanasan, tubuh akan mudah mengalami berbagai macam gangguan , seperti cedera.

2. Meningkatkan resiko mengalami kram otot

Bahaya berikut yang dapat muncul dari olahraga tanpa melakukan pemanasan adalah dapat menyebabkan terjadinya kram otot. Ya, kram otot dapat terjadi karena otot-otot tubuh yang terasa kaku dan juga belum mengalami perengangan, yang akan kaget ketika harus melakukan olahraga. Hal ini dapat memicu berbagai macam hal, seperti otot yang tertarik, terjepit, terlipat, kram pada otot anda.

3. Cepat lelah dan kehabisan nafas

Bahaya olahraha tanpa pemanasan terlebih dahulu adalah dapat tubuh menjadi cepat merasa lelah ketika berolahraga. Kelelahan ini disebabkan karena kondisi tubuh yang kaget akan aktivitas olahraga yang tiba-tiba, sehingga tubuh kurang dapat menyesuaikan diri terhadap gerakan-gerakan olahraga dan juga hal ini dapat memicu terjadinnya kelelahan.

4. Menimbulkan rasa pusing dan sakit kepala 

Olahraga tanpa melakukan pemanasan terlebih dahulu juga dapat menyebabkan munculnya rasa pusing dan sakit kepala pada saat berolahraga. Tubuh yang belum panas ini akan menyebabkan asupan oksigen berkrang, sehingga otak pun tidak memperoleh pasokan oksigen yang optimal. Hal ini memicu terjadinya sakit kepala dan kepala sering pusing , sehingga anda tidak akan dapat melakukan kegiatan olahraga dengan baik.

5. Tendinitis

Bahaya olahraga tanpa pemanasan adalah dapat memicu terjadinya tendinitis, yang merupakan gangguan dan juga rasa sakit pada bagian otot-otot. Hal ini juga dapat menyebabkan anda tidak akan dapat melakukan olahraga dengan baik dan juga optimal. Kondisi ini juga harus diwaspadai pada pengguna jenis obat analgesik. 

  Manfaat melakukan pemanasan
1. Meningkatkan temperatur otot. Otot yang hangat akan berkontraksi lebih cepat dan rileks lebih cepat pula, ini meningkatkan kekuatan serta kecepatan otot.

2. Mempersiapkan peregangan otot-otot saat melakukan olahraga inti.

3. Melebarkan pembuluh darah. Pembuluh darah yang lebih lebar membuat jantung tidak terlalu berat dan mengurangi hambatan aliran darah.

4. Meningkatkan tempetatur darah. Saat suhu darah naik maka kemampuan keter ikatan oksigen pada hemoglobin akan menurun sehingga lebih mudah untuk di lepaskan pada sel-sel otot.

5. Perubahan hormonal-tubuh akan meningkatkan produksi hormon yang berhubungan dengan proses produksi energi. Selama pemanasa ini keseimbangan hormom membuat lebih banyak karbohidrat dan asam lemak tersedia untuk produksi energi.

6. Persiapan Mental-pemanasa juga waktu yang baik untuk mempersiapkan mental untuk membersihkan pikiran, meningkatkan fokus, meninjau strategi.

  CARA MELAKUKAN PEMANASA DAN PEREGANGAN

1. Meningkatkan secara bertahap gerakan yang biasa di lakukan.

2. Lakukan gerakan yang tidak berhubungan dengan olahraga inti tetapi lakukan dengan kecepatan yang lambat.

3. Olahraga yang dilakukan seseorang memiliki intensitas yang berbeda-beda sehingga pemanasa yang dilakukan supaya inti menghasilkan performa yang baik mungkin juga berbeda.

  Teknik Kiper Futsal
Kiper futsal tugasnya sama dengan kiper dalam sepakbola yaitu mengaman gawang supaya tidak ke bobolan. Namun dalam futsal, tugas kiper futsal bukan itu saja. kiper futsal bisa berperan besar dalam penyerangan, menjadi awal serangan balik yang cepat sebuah tim.
1. TEKNIK MENANGKAP BOLA                                                                                            
Sebelum mempelajari teknik nangkap bola, terdapat dua jenis dasar dalam menangkap bola yang perlu anda ketahui:

-Tangkapan bola atas W atau tangkapan sekeliling

Tangkapan W atau tangkapan sekeliling adalah tangkapan yang anda bisa gunakan pada saat bola berada  di atas pinggang  atau di atas kepala. telapak tangan mengelilingi bola dengan posisi ibu jari dan jari-jari yang lain membentuk huruf W pada bagian belakang bola. Tujuannya menangkap bola dengan cara ini agar dapat menangkap bola dengan sempurna.

1. TEKNIK MENANGKAP BOLA BAWAH
 Kiper dapat menggunakan teknik ini pada saat bola meluncur deres mendatar ke area gawang.             Kiper harus bergerak maju mendatangi bola, posisi yang baik yaitu maju sampai tubuh anda berada antara bola dan gawang. Gunakan tangan untuk meraih bola dan pastikan kedua tangan anda memeluk bola secara bersamaan. Hal ini untuk memastikan bola lolos dari tangkapan anda dan melewati sela-sela kaki. Pastikan juga kecepatan bola yang datang, semakin cepat bergulir, semakin cepat pula anda bereaksi menangkap bola.

Pelaksanaan teknik menangkap bola bawah.

- Pastikan posisi badan anda maju sehingga berada antara bola dan gawang.
- Buka kaki anda selebar bahu.
- Posisikan badan anda membungkuk serta telapak tangan terbuka.
- Ketika bola menyentuh tandan anda, tekuk salah satu kaki anda untuk mengantisipasi bola yang tidak tertangkap dan melewati sela-sela kaki.

2. TEKNIK MENANGKAP BOLA ATAS
Gunakan teknik ini ketika bola berada di atas pinggang anda. Perhatikan pada saat lawan melakukan tendangan, usaha bergerak ke depan, Tangkap bola tang datang dengan kedua tangan secara bersamaan, kemudian memeluk bola.

Pelaksanaan teknik bola atas.

 - Pastikan posisi anda berada antara bola dan gawang
- Buka kaki anda selebar bahu
- Bungkukkan badan dengan posisi tangan ke depan
- Tarik lengan ketika bola menyentuh telapak tangan
- Peluk bola dengan posisi badan anda agak mundur untuk mengurangi kecepatan bola dan pastikan bola berada antara tangan dan dada.

3. Teknik menangkap dengan menjatuhkan badan
 Teknik ini dapat anda gunakan pada saat bola bergulir cepat mendatar pada samping kanan atau kiri dari tubuh anda dan memungkinkan anda menjatuhkan badan di sapamping bola dengan posisi menangkap yang baik dan cepat. Pastikan anda memiliki kecepatan kaki untuk melangkah dan mengendalikannya ke arah bola. Setelah menjatuhkan badan, Tangkap bola dengan kedua tangan, tangkapan yang baik menggunakan tangkapan W.

SKIL FUTSAL TERBARU       

Pemain futsal sudah sangat memasyarakat  di indonesia. Tidak seperti sepak bola ,futsal lebih bersifat praktik lebih dari sekedar teori , karena lebih banyak masyarakat yang memainkan olah raga dari pada sepak bola, meskipun sepak bola tentunya lebih banyak mendapat perhatian melaluli komentar, tontonan televisi,tulisan,dan lain-lain   

                                                                                   MENGOPER                                 Petama-tama, menyoal operan,pemain menegaskan bahwa operan pada pemain futsal sangatmenged-

epankan tingkat akurasi.

''Karenalapangan futsal sempit, jaka antar pemain dekat, sehingga operan harus tegas dan akurat sampai ke rekan,''Katanya.

Operan ini sendiri bisa dilakukan dengan kaki bagian dalam,luar,punggung kaki,maupun ujung kaki atau yang lebih terkenal dengan bahasa ''congcong''. tapi menurut pemain Futsal kota bandung (FKB) ini, dianjurkan lebih banyak menggunakan kaki bagian dalam.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                MENGONTROL                            Bagi kita yang sering panik ketika mendapatkan bola, kita bisa mulai belajar mengontrol bola dengan baik.

Sebagai pemain;''Kontrol yang baik adalah dengan memakai bagian sol sepatu. ini dilakukan agar bola mudah kontrol, dan mudah untuk mengubah arah bola sesuai keinginan kita, tetapi tetap dalam penguasaan kita.''

   mengontrol bola bisa menggunakan sol sepatu bisa dilakukan ketika tumit kaki sudah berada diatas lapangan,bukan melayang diatas lapangan.Dibandingkan dengan mengontrol menggunakan bagian kaki lain,menggunakan sol sepatu juga akan membuat bola terkontrol dengan sempurna(tak terpental).